Na našich pohybovkách jsou míčky oblíbenou pomůckou a ve spojení s kloboučky lze vymyslet spoustu zábavných úkolů.
Využíváme je při rozehřívacích hrách nebo se hodí i jako odreagování během tréninku. Užily si je i děti v oddílu Taekwon-Do Lions v Poděbradech.
A co se vše s míčky nejen v kombinaci s kloboučky vymyslet? Tady je pár tipů:
- Máme dva týmy, kdy jeden z týmu dosazuje míčky do kloboučků a druhý je z kloboučků vyhazuje.
Vyhrává ten tým, kterému se podaří mít všechny míčky buď zasazené nebo vyhozené. - Každý tým má určitou barvu a jejich úkolem je všechny míčky zasadit do kloboučku stejné barvy,
vyhrává ten tým, kterému se podaří všechny míčky umístit nejdříve. Toto lze udělat i opačně, každý tým sbírá míčky, vždy po jednom je nosí do rohu tělocvičny. Kdo bude mít první vysbíráno, vyhrává. - Z kloboučků vytvoříme řadu pro slalom, úkolem je umístit míček do prvního kloboučku, rychle se vrátit pro další míček, umístit jej do druhého kloboučku a takto postupně osadit všechny kloboučky míčky. Druhý ze družstva stejným způsobem míčky sbírá.
Toto cvičení je vhodné na trénink rychlosti a rychlých startů a zastavení. - Kloboučkový slalom lze využít i na další cvičení, s míčkem pomocí nohou děláme slalom tam a zpět.
- Barevné rozlišení kloboučků a míčků je perfektní pro trénink u malých dětí k rozeznávání barev.
Kdy například děti mezi míčky hrají na honěnou a při zavolání určité barvy mají za úkol sbírat míčky této barvy.
Pak už je jen na nás, zda určíme nějaký „trest“ za málo nasbíraných míčků (např. pět dřepů apod.). Někdy když děti očekávají, že jejich úkolem je nasbírat, co nejvíce míčků, je můžeme překvapit tím, že „potrestáme např. pěti dřepy“ ty, co mají nejvíce míčků. Děti tak nikdy neví, jestli mají sbírat míčky nebo ne. - Velmi oblíbená je i míčková válka, stačí pokud máme žíněnky, které můžeme opřít například o kozy, popř. pokud máme k dispozici nějaké molitanové válce, za které se děti mohou schovat.
- Nácvik spolupráce mezi dětmi je například cvičení, kdy ve dvojici mají za úkol mít míček mezi čely a
ten jim nesmí spadnout po celou dobu určené trasy. - Pokud máte možnost na tréninku nějakých kyblíků, popř. tašek či pytlů, další hra, kterou mají děti rády,
je když několik dětí stojí zády a hází míčky za sebe, zatímco další tým je chytá do kyblíků. Tady je opět spousta možností, když si pohrajeme s počty dětí v jednotlivých týmech.
Zkrátka kloboučky a míčky jsou sázka na jistotu a opravdu s nimi jde vymyslet spoustu zábavných her, které děti nejen zabaví, ale také účinně potrénují převážně rychlost a obratnost.
A čím nahradit míčky a kloboučky pokud si chcete vymyslet nějaké hry doma?
Pár tipů mám ve svém eBooku zdarma. Kloboučky můžeme nahradit miskami, míčky zas ponožkami, kolíčky, plyšáky apod.
Jsem kondiční a wellness specialistkou. Učím lidi se zdravě hýbat a pomáhám jim na cestě za dlouhodobě fungujícím tělem. Více o mně zde.