Ivana Bohatá

BLOG

Jsem kondiční a wellness specialistkou, instruktorkou zdravotní tělesné výchovy a při trénincích využívám prvky DNS dle profesora Koláře. Mým posláním je naučit lidi se zdravě hýbat. Téměř 15 let se věnuji trénování dětí i dospělých. Motivuji je ke zdravému pohybu a jsem jejich průvodcem na cestě za dlouhodobě fungujícím tělem.

VÍKENDOVÝ KOLOVÝLET

Od té doby, co jsem si pořídila psího parťáka, tak se      na kolo nedostanu tak často jak bych chtěla. Více než usedání na kolo nazouvám běžecké boty. Kolo je fajn, protože si na něm můžete i odpočinout,    ne …
CELÝ ČLÁNEK

MÍČKY KAM SE PODÍVÁŠ

Na našich pohybovkách jsou míčky oblíbenou pomůckou a ve spojení s kloboučky lze vymyslet spoustu zábavných úkolů. Využíváme je při rozehřívacích hrách nebo se hodí i jako odreagování během tréninku.          Užily si je i děti v …
CELÝ ČLÁNEK

Pohybovky – když nás pohyb baví

Pohybovky jsou určené pro všechny děti, které si chtějí zahrát různé pohybové hry, zasoutěžit si, vyblbnout se, a přitom se nenásilně naučit správným pohybovým stereotypům. Děti se na hodině mohou podílet, navrhují hry, pomáhají např. sestavovat opičí dráhu      …
CELÝ ČLÁNEK

Běhám. Běháš, běháte? 🙂

Máte nějaký zaručený tip, který vás donutí se zvednout a jít si zaběhat? A kdy nejraději běháte? Ráno? Večer?Posloucháte při běhu hudbu nebo raději nasloucháte zvukům přírody?Jaké vyhledáváte prostředí? Les, polní cesty, nebo je vám to jedno? Běháte raději sami nebo …
CELÝ ČLÁNEK

Kondiční tréninky v Taekwon-Do Lions

Mám tu čest a možnost jednou za měsíc vést kondiční tréninky v oddílu Taekwon-Do Lions u mezinárodního instruktora Kamila Kolofíka V. Dan. Taekwon-Do jsem se věnovala několik let, jednak jako aktivní závodník a po nějaké době i jako trenér v …
CELÝ ČLÁNEK

KDO SI HRAJE, NEZLOBÍ

A o pátečních pohybovkách to platí dvojnásob.Tentokrát to byla hlavně dámská jízda.Odpolední rozhýbání bylo plné legrace.Po prvotním zahřátí a rozběhání jsme se pustily do opičí dráhy. Tu jsme užily na x způsobů. Opičí dráha je fajn. Stačí pár věcí a …
CELÝ ČLÁNEK

Blog a já

K rozhodnutí psát blog a veřejně sdílet sebe a své články jsem došla velmi pomalými a zčásti i nejistými kroky, spíše krůčky.Sport je součástí mého života, jsem sportovní nadšenec a tím, že se hýbu mám pocit, že žiju. Čím jsem …
CELÝ ČLÁNEK

POHYBOVKY

Několik let jsem se věnovala trénování dětí, ale i dospělých v Taekwon-Do (Korejské umění sebeobrany). V současné době si už ale pouze jednou za měsíc odskočím udělat kondiční trénink do oddílu Taekwondo Lions, který vede můj kamarád Mezinárodní instruktor Kamil …
CELÝ ČLÁNEK