Od té doby, co jsem si pořídila psího parťáka, tak se na kolo nedostanu tak často jak bych chtěla. Více než usedání na kolo nazouvám běžecké boty. Kolo je fajn, protože si na něm můžete i odpočinout, ne jako při běhu, kdy prostě běžet musíte, a to i z kopce. Ale i přesto, když si chcete máknout tak si …
Na našich pohybovkách jsou míčky oblíbenou pomůckou a ve spojení s kloboučky lze vymyslet spoustu zábavných úkolů. Využíváme je při rozehřívacích hrách nebo se hodí i jako odreagování během tréninku. Užily si je i děti v oddílu Taekwon-Do Lions v Poděbradech. A co se vše s míčky nejen v kombinaci s kloboučky vymyslet? Tady je pár tipů: Máme dva týmy, kdy …
Pohybovky jsou určené pro všechny děti, které si chtějí zahrát různé pohybové hry, zasoutěžit si, vyblbnout se, a přitom se nenásilně naučit správným pohybovým stereotypům. Děti se na hodině mohou podílet, navrhují hry, pomáhají např. sestavovat opičí dráhu a vymýšlí různé varianty, co by na jakém stanovišti mohly dělat a předvádí to …
Máte nějaký zaručený tip, který vás donutí se zvednout a jít si zaběhat? A kdy nejraději běháte? Ráno? Večer?Posloucháte při běhu hudbu nebo raději nasloucháte zvukům přírody? Jaké vyhledáváte prostředí? Les, polní cesty, nebo je vám to jedno? Běháte raději sami nebo potřebujete parťáka? Těch otázek je asi spousta, stejně tak jako možností. Ale zásadní je se rozběhnout, prostě se …
Mám tu čest a možnost jednou za měsíc vést kondiční tréninky v oddílu Taekwon-Do Lions u mezinárodního instruktora Kamila Kolofíka V. Dan. Taekwon-Do jsem se věnovala několik let, jednak jako aktivní závodník a po nějaké době i jako trenér v TKD Sparring Mnichovice. Díky TKD jsem mohla navštívit několik zajímavých zemí, mám spoustu zážitků, na které ráda vzpomínám. …
A o pátečních pohybovkách to platí dvojnásob.Tentokrát to byla hlavně dámská jízda.Odpolední rozhýbání bylo plné legrace. Po prvotním zahřátí a rozběhání jsme se pustily do opičí dráhy. Tu jsme užily na x způsobů. Opičí dráha je fajn. Stačí pár věcí a fantazie na různé obměny. My tentokrát měly lavičky, žíněnky, švihadla a kloboučky. Lavičky můžeme využít k přeběhnutí, přeskakování s …
Vyrůstala jsem v době, kdy nás nikdo k pohybu motivovat nemusel. Prostě jsme většinu času trávili venku a rodiče nás spíše museli nahánět, abychom už šli domů. Jenže dnešní doba je jiná. Zatím co my jsme měli dva, později maximálně čtyři televizní programy a lákadel proč zůstávat zavření doma moc nebylo (člověk se snažil hlavně zmizet z dohledu rodičů, aby …
Motivace k pohybu – problém dítěte nebo rodiče? Pokračovat ve čtení »
K rozhodnutí psát blog a veřejně sdílet sebe a své články jsem došla velmi pomalými a zčásti i nejistými kroky, spíše krůčky.Sport je součástí mého života, jsem sportovní nadšenec a tím, že se hýbu mám pocit, že žiju. Čím jsem starší, tím více si uvědomuji, že tělo máme jen jedno a jiné zkrátka v tomto životě nedostaneme.A mým cílem je udržovat …
Několik let jsem se věnovala trénování dětí, ale i dospělých v Taekwon-Do (Korejské umění sebeobrany). V současné době si už ale pouze jednou za měsíc odskočím udělat kondiční trénink do oddílu Taekwondo Lions, který vede můj kamarád Mezinárodní instruktor Kamil Kolofík V. Dan. Pravidelné trénování a můj „oddíl“ nebo jak já většinou říkala „moje děti“ mi začaly chybět, což …
